【船井營養師告訴你】-夏日解渴 必須健康無負擔

台灣是手搖飲王國，不論四季，走在路上隨處可見人手一杯手搖飲。
但手搖飲的熱量可真是不能小看，一杯珍珠奶茶的熱量可是需要你跑五圈操場才能消耗。
除此之外，長期過多的糖攝取還可能會讓代謝症候群找上你，甚至還會使你老化的更快！
有什麼更健康無負擔的解渴撇步可以取代手搖飲呢？
就讓 #船井營養師告訴你

【青梅】

含豐富的檸檬酸、蘋果酸以及鈣、磷、鉀等礦物質，釀製後的青梅酸酸甜甜，
加在水裡喝還能改善夏天的食慾不振喔！例如:青梅凍飲

【薄荷】

清新舒爽的薄荷很適合作為夏日茶飲，具有醒腦、消除疲勞、鎮定安神的功效，
例如:蜂蜜薄荷茶

【椰子水】

椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，熱量低且含微量纖維，是天然的電解質飲料，
相當適合流汗後飲用