健康知識專欄

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【船井營養師老公】真!實!挑!戰! 【換夫計畫成功】

  我是船井營養師,照片裡面是我老公 這位頑固工程師,終於聽我的話(哭) 成功從96.7kg降到80kg,整整減了16.7kg!   我老公是工程師,加上他是摩羯座(我沒有攻擊摩羯座的意思XD) 就是職業加上星座,腦袋很硬很固執(體脂肪也跟著頑固了XD) 剛開始不聽我的勸,為了健康好好管理體態 所以我都叫他『頑固工⋯

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兒童需要吃葉黃素嗎?不吃可能來不及!營養師告訴你葉黃素3點怎麼吃

  兒童需要吃葉黃素嗎? 需要!根據歐盟建議,兒童每日建議葉黃素攝取量為6mg,美國大型的臨床實驗也指出兒童葉黃素建議攝取量為10mg。在台灣,以每人每日葉黃素攝取建議量6~10mg為主,而政府制定食品添加物的上限規範則是不超過30mg。 市面上常見的葉黃素營養品,營養師則建議兒童須達4歲以上、15公斤以上可以開始透過葉黃素的形式來攝取。所以說,攝取葉黃素並不只⋯

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【船井員工】真!實!挑!戰!【血淚公開】

  看看左右圖片的我,差了將近20公斤 大家穿黑色是為了顯瘦,穿在我身上根本沒有幫助😤 有的人害怕穿灰色會顯胖,但是瘦下來的我 無論是穿淺灰色、合身背心我都不怕❗   那一年,公司做完體檢之後 我收到體檢報告,裡面數據很多紅字不及格😣 我還很年輕,三酸甘油脂和膽固醇卻過高,腰圍太粗>< 被醫生叮嚀⋯

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【營養師告訴你】孩子成長關鍵期這些事很重要

家有成長兒,除了擔心孩子學業跟不上,更怕成長落人後!小兒科醫師柯盈賢提醒,孩子的成長只有一次,錯過就來不及了! 該如何替孩子提前儲備成長能量呢?補充足夠營養素至關重要!   每個孩子都是寶,父母總期望孩子能成龍成鳳、贏在起跑點。而當孩子進入發育期,父母最擔心的就是「長不高」! 柯盈賢醫師指出,雖然身高與基因有相關性,但後天養成也很重要,只要好好調養,還是⋯

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小兒科醫生王詩婷分享孩子高成長秘訣

  我是小兒科醫師,同時也是一位母親! 因為擁有豐富的專業醫學知識,相較於一般父母我更加注重孩子的成長狀況     每個父母都希望自己的寶貝孩子健康成長外也期待可以長得高大、美麗 影響孩子成長無外乎兩個因素 1.先天基因佔了一半的因素 2.後天的飲食營養、睡眠、運動也占了一半的因素     如果沒有像超人先天的優良⋯

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