【船井營養師告訴你】-夏天，保濕的小祕訣

【夏至】，是一年當中白天最長、晚上最短的一天，就字面上來說，也代表夏天正式來臨啦！
夏天的太陽和紫外線都是沒在客氣的熱情大放送，因此防曬和補充水分非常重要。
若要皮膚不被曬黑、曬傷、曬老，「保濕」才是秘訣，要如何透過食物的營養素兼顧保濕和美白呢？
就讓 #船井營養師 告訴你

【西瓜】

含水量高達九成，是炎炎夏日補水的好朋友，豐富的維生素A、

胡蘿蔔素和茄紅素能幫助皮膚抵禦紫外線傷害，修護肌膚組織，使皮膚保持水潤。

【芝麻】

小小一顆卻是營養豐富的芝麻，超高含量的亞麻油酸能強化肌膚屏障，
並能加速修復皮膚敏感不適和曬傷。

【苦瓜】

有瓜中C王之稱，尤其綠色苦瓜的維生素C含量更不輸給柑橘類水果。
維生素C能干擾黑色素形成，並加強細胞的抗氧化能力，因此對於美白和曬後修復有一定的功效喔！