BMI 不只是體重數字，而是了解健康代謝的第一步。
依據你的 BMI 結果，從膳食纖維、代謝管理、營養補給到日常活動支持，找到更適合自己的健康管理方向。
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BMI (Body Mass Index) 稱為身體質量指數，是國際公認衡量肥胖程度的簡單指標。雖然它無法區分肌肉與脂肪的比例，但對於一般大眾評估慢性病風險具有高度參考價值。
BMI 正常但腰圍超標，代表內臟脂肪堆積，這比皮下脂肪對健康的威脅更大，容易引發代謝症候群。
BMI 是初步了解體位狀態的工具。
無論 BMI 偏高或偏低，都不代表單一疾病診斷，但可能提醒我們需要重新檢視營養攝取、肌肉量、腰圍、體脂率與活動習慣。
BMI 過高時，常與血壓、血糖、血脂異常風險增加有關，也可能提高心血管疾病與第二型糖尿病的發生風險。
體重過重可能增加膝關節、髖關節等承重關節的壓力，長期下來較容易影響活動力與生活品質。
體重過重或頸圍較大者，較容易出現打呼、睡眠呼吸中止或白天疲倦等問題，建議留意睡眠品質與日間精神狀態。
BMI 偏低不一定代表健康，若伴隨食量不足、蛋白質攝取不夠或活動量下降，可能增加肌肉量不足、體力下降與營養不均衡的風險
BMI 是以「身高與體重」的比例來估算肥胖程度；而「體脂肪率」則是精確測量身體脂肪重量佔體重的百分比。有些人 BMI 正常，但肌肉量少、脂肪多（泡芙人），就需要看體脂率才準確。
建議先依據您的 BMI 區間與飲食習慣進行挑選，若需突破停滯期，可搭配「夜間代謝」或「高蛋白」產品。
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