【船井員工】真！實！挑！戰!【血淚公開】

看看左右圖片的我，差了將近20公斤

大家穿黑色是為了顯瘦，穿在我身上根本沒有幫助😤

有的人害怕穿灰色會顯胖，但是瘦下來的我

無論是穿淺灰色、合身背心我都不怕❗

那一年，公司做完體檢之後

我收到體檢報告，裡面數據很多紅字不及格😣

我還很年輕，三酸甘油脂和膽固醇卻過高，腰圍太粗><

被醫生叮嚀超出標準，要好好控制自己(我都想鑽地洞了)

我身高176cm，體脂39%，後來體重一度達到我人生的巔峰將近82公斤😱

而且!我只是爬一兩層樓梯，汗流滿身，整個人喘到不行

忙碌的工作，及日積月累錯誤飲食習慣

我的身體，在30歲之後，問題一一浮現

這些恐怖的狀況，讓我下定決心要徹底改變了❗

我不允許自己再不健康下去

獲得主管的支持，提供我開始極纖錠挑戰

真的很感謝公司的營養師，教導我正確的飲食觀念

首先❗  謝謝船井營養師

讓我做了這些改變👇

⭐餐前、運動前搭配極纖錠

⭐每天喝足夠的水份：30cc*1公斤體重，一天至少喝足3000 cc

⭐改變吃飯順序：蔬菜>蛋白質>澱粉>水果

 PS. 在體態控制期間，蛋白質一定要吃足。公司營養師建議我每天要吃足至少1g/每公斤體重。

⭐每餐兩份蔬果：一份蛋白質、一份澱粉，水果每天不超過兩份

⭐食物以清淡、原型食物為主

⭐一週運動至少2-3次，每次運動至少30分鐘

以前我運動觀念不正確，以為只要做有氧運動就能夠瘦🤣

後來營養師給我正確觀念，不只有氧運動，搭配適當重訓身型才會更好看

周末從原本的聚餐都改跟朋友約打羽球或爬山(就是管住嘴，少吃多動)

運動後，也會補充適量的原型食物，不會因此有藉口亂吃

雖然一路上很苦，但辛苦總會有收獲

開始吃極纖錠第一個月我減了7KG

後面我持續努力

總共減了18KG，體脂減了14%

體脂少了，多了健康!

謝謝神隊友，減脂神器【極纖錠】

大家一直敲碗，要我說秘訣

說真的，就是要有決心

了解自己，告別錯誤的觀念跟方法

相信營養師的建議

(千萬不要覺得，好像有仙丹了，就可以放縱自我)

維持好的生活習慣，不然也是做白工!

搭配公司提供的極纖錠

找到最適合自己的辦法

曾經爆哭踩著踏步機，受了不少運動傷害

每當想放棄時，我告訴自己

「要讓自己變的更好」

也許我們改變不了別人，但能改變自己

只要有心，你也可以做得到 ❗

【變得更好沒有捷徑，只有繼續努力】

「我! 挑戰成功」邀您一起加入健康行列!

謝謝神隊友，減脂神器【極纖錠】