【船井員工】真!實!挑!戰!【血淚公開】

 

看看左右圖片的我,差了將近20公斤

大家穿黑色是為了顯瘦,穿在我身上根本沒有幫助😤

有的人害怕穿灰色會顯胖,但是瘦下來的我

無論是穿淺灰色、合身背心我都不怕

 

那一年,公司做完體檢之後

我收到體檢報告,裡面數據很多紅字不及格😣

我還很年輕,三酸甘油脂和膽固醇卻過高,腰圍太粗><

被醫生叮嚀超出標準,要好好控制自己(我都想鑽地洞了)

 

我身高176cm,體脂39%,後來體重一度達到我人生的巔峰將近82公斤😱

而且!我只是爬一兩層樓梯,汗流滿身,整個人喘到不行

 

 

忙碌的工作,及日積月累錯誤飲食習慣

我的身體,在30歲之後,問題一一浮現

這些恐怖的狀況,讓我下定決心要徹底改變了

 

我不允許自己再不健康下去

獲得主管的支持,提供我開始極纖錠挑戰

真的很感謝公司的營養師,教導我正確的飲食觀念

 

首先❗  謝謝船井營養師

讓我做了這些改變👇

餐前、運動前搭配極纖錠

每天喝足夠的水份30cc*1公斤體重,一天至少喝足3000 cc

改變吃飯順序:蔬菜>蛋白質>澱粉>水果

 PS. 在體態控制期間,蛋白質一定要吃足。公司營養師建議我每天要吃足至少1g/每公斤體重。

每餐兩份蔬果:一份蛋白質、一份澱粉,水果每天不超過兩份

食物以清淡、原型食物為主

一週運動至少2-3次,每次運動至少30分鐘

 

 

以前我運動觀念不正確,以為只要做有氧運動就能夠瘦🤣

後來營養師給我正確觀念不只有氧運動,搭配適當重訓身型才會更好看

周末從原本的聚餐都改跟朋友約打羽球或爬山(就是管住嘴,少吃多動)

運動後,也會補充適量的原型食物,不會因此有藉口亂吃

 

雖然一路上很苦,但辛苦總會有收獲

開始吃極纖錠第一個月我減了7KG

後面我持續努力

總共減了18KG,體脂減了14%

體脂少了,多了健康!

 

謝謝神隊友,減脂神器【極纖錠

 

 

 

 

大家一直敲碗,要我說秘訣

說真的,就是要有決心

了解自己,告別錯誤的觀念跟方法

相信營養師的建議

(千萬不要覺得,好像有仙丹了,就可以放縱自我)

維持好的生活習慣,不然也是做白工!

搭配公司提供的極纖錠

找到最適合自己的辦法

 

曾經爆哭踩著踏步機,受了不少運動傷害

每當想放棄時,我告訴自己

「要讓自己變的更好」

也許我們改變不了別人,但能改變自己

只要有心,你也可以做得到 

 

【變得更好沒有捷徑,只有繼續努力】

「我! 挑戰成功」邀您一起加入健康行列!

 

謝謝神隊友,減脂神器【極纖錠

 

 

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