早C晚A是什麼？保養5大重點一篇就懂！

船井營養研究所

2024-07-16

保養圈近年越來越盛行「早C晚A」的保養模式，到底「早C晚A」是什麼呢？要如何擦才能發揮最大功效呢？接下來就由醫朵小教室告訴你輕鬆變美的祕訣！

早C晚A是什麼意思？要如何使用？

「早C晚A」的「早C」就是早上擦維他命C衍生物保養品，「晚A」就是晚上擦維他命A衍生物的保養品，如A酸、A醇、A醛及A酯。

為何要用「早C晚A」的保養方式？優點大公開！

白天「早C」：防禦日間環境侵害所造成的肌膚淡化或黯沉，並刺激膠原蛋白的生成。因維他命C具有光保護（Photoprotective）、強大的抗氧化力效果，有助於防止光老化及紫外線誘導的光傷害，在早晨使用能夠增加肌膚在白天的防禦力，減緩環境因素造成的氧化壓力，幫助肌膚抵擋外在損傷，並同時偕同膠原蛋白增生，達到防禦+抗老的效果！
入夜「晚A」：到了晚上，肌膚接力「晚 A」保養階段，維他命A衍生物有助於夜間細胞更替，幫助肌膚的修復和再生，恢復緊緻彈性的抗衰老效果；另外，使用維生素A衍生物肌膚容易出現脫皮、刺、癢等狀況，所以在夜晚肌膚進行修眠時使用也比較洽當！

早C晚A的適用族群

適用膚質：中性肌、油肌皆可使用！

皮膚科醫生本來就常開A酸給油性痘痘肌使用，因為他們需要控油，所以這類型很適合早C晚A。

適用膚質：初老、老化的肌膚

肌膚老化產生會細紋、皺紋，維他命C能防禦日間環境、壓力老，A醇能在夜晚幫助肌膚的修復和再生，所以也很適合。

須注意膚質：乾肌、敏感性肌膚

乾肌水水除須加強保濕，白天則可選用脂溶性的維他命C產品(例如霜類、使用起來有油滑感的精華液)，除了可以更滋潤肌膚、脂溶性維他命C更親膚，能更容易進入肌膚發揮效果！因為維他命A衍生物比較容易有刺激性，敏感性肌膚要使用，記得一開始的產品濃度與使用頻率不可以太高，慢慢建立肌膚耐受度後，再增加使用頻率和面積。

延伸閱讀：如何建立肌膚A醇耐受度？手把手教你！

不適用肌膚：孕婦、哺乳中婦女

維生素A衍生物會於肌膚轉化為A酸，發揮保養作用，而根據實驗結果，孕婦口服A酸有致畸胎風險，即便外用A酸經皮膚吸收量相較口服少，但對於懷孕婦女及胎兒的安全性仍有疑慮，因此懷孕期間建議避免使用添加維生素A類的產品。

早C晚A保養法的注意事項

加強防曬和保濕
因為維他命A衍生物保養品有幫助角質代謝、煥皮的功能，可能引起泛紅或輕微脫皮，因此要加強防曬和保濕滋潤。加強保濕可使用#小光玻，優異的保濕修護力可強化肌膚屏障功能；含高濃度4重玻尿酸，維生素B5、神經醯胺、二裂酵母等…強修護成分，舒緩肌膚敏感刺激現象。
建立肌膚A醇耐受度

維他命C可於每日白天使用。A醇建議於夜間使用，慢慢建立肌膚耐受度來緩解副作用

初期使用者：初期先以每周2~3次的漸進方式建立肌膚耐受度
進階使用者：使用2~4周後，若肌膚未有不適再慢慢提高頻率，再以「用三天停一天」的方式，適度的讓肌膚休息修護。

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