【Heho健康】上班族想提升工作效能？醫師建議2保健品日本製高濃度魚油、高單位葉黃素不能少

冗長的會議讓人思緒斷電、恍神放空，這時就需要高濃度魚油幫你補給能量、靈活思緒；每天使用手機、緊盯電腦螢幕，你更需要高單位葉黃素維持敏銳，創造最佳工作成果。專家籲：每天定時定量補充這 2 種保健品，讓你時時備好絕佳狀態！

工作壓力無可避免，想要掌握高度工作效能，需要具備清晰思緒、靈活思考，以及潤澤舒適、神采奕奕的寬廣視野，幫助你在職場上隨時隨地維持犀利敏銳，用超群反應應付各種突發狀況。

劉璦嘉醫師提醒：「職場上，想要出奇制勝的關鍵在於 2 種營養品，就是魚油和葉黃素了」。而市面上各式各樣的魚油、葉黃素，到底該如何選擇，才能挑到高 CP 值的魚油和葉黃素，避免花冤枉錢呢？請專家解析！

劉璦嘉醫師表示，現代人繁忙工作，以及快節奏生活方式，容易產生莫大心理壓力。就連醫生都無可避免，衍伸出作息不正常、飲食不均衡等問題，長期下來，使得身體逐漸出現沉重感，進而影響工作效率。

例如，冗長的會議中突然思緒斷電，漏聽對話；面對主管詢問跟不上，馬上被電爆；EXCEL 數字總看錯，反覆檢查也找不出問題。

面對工作時老是丟三落四、恍神放空、身體沉重，這時，就需要魚油幫忙能量補給。劉璦嘉醫師表示，魚油的 Omega-3 不飽和脂肪酸，富含 EPA/DHA 是維持思緒靈光、臨場反應不當機的最好幫手。

研究證實，補充高濃度 Omega-3 EPA/DHA 不但可維持管道循環暢快，還可調節體質、平衡健康，維持關鍵不卡卡，讓你每天處於神清氣爽、元氣滿分的狀態，隨時隨地維持高效率的工作品質，讓老闆對你另眼相看。

市售魚油選擇多，如何挑選適合的魚油產品？劉璦嘉醫師建議，選擇值得信賴的國際大廠製造、高吸收率的 rTG 型魚油、Omega-3 濃度高達 90% 以上最佳、通過各項安全檢測等原則。一如知名品牌船井生醫的高濃度純淨魚油，選用日本原裝進口 97% 高濃度魚油，由日本大廠採用藥廠等級的規格製成，並領先使用幫助吸收效率增加 200% 的日本專利腸溶軟膠囊，創新技術榮登美國 TIME 時代雜誌專訪，從生產到成品，都有一絲不苟的匠人精神把關。

她提醒：「魚油一定要挑選淬鍊自深海的的小型魚類，才能避免重金屬殘留。且食用時應避免空腹，最好是在餐後食用，才能得到最好的吸收效果，更重要的是，魚油一定要天天吃，才能持續維持健康」。

小心市售葉黃素推薦有陷阱！醫師：要有這些功效成份吃了才有效！

必備 2 船井高單位葉黃素 給你舒適水潤、神采奕奕

上班族是 3C 高度使用族群，不管是外勤跑客戶，需要手機回訊息關注客戶動向；還是內勤 KEY 單，必須緊盯電腦螢幕避免出錯；戶外工作者，接觸日光刺激也都需要葉黃素維持敏銳視覺，創造最佳工作成果。

劉璦嘉醫師表示：「每天一顆 30mg 符合衛福部最高劑量的高單位葉黃素，最好能持續食用半年以上，提供潤澤舒適的視野感受，才是最佳解方！」葉黃素對 3C 防護有感早已眾所皆知，特別適合重度使用 3C 的上班族、學生群、追劇族、戶外勞動者等。

她進一步說明：「葉黃素會隨著年齡逐漸減少，且葉黃素這類的胡蘿蔔素，人體無法合成，必須透過飲食攝取。而適量攝取葉黃素營養品，能幫助調節生理機能，加強視覺保護力」。

該如何選擇葉黃素呢？劉璦嘉醫師建議，優先選擇值得信賴的大品牌、有專業眼科醫師推薦，以及經 SGS 多項檢驗合格、榮獲世界級品質評鑑大獎等條件。「更要選擇含高單位、高濃度達 30mg 的游離型葉黃素，小分子好吸收，不造成負擔」。

此外，更可搭配其他複方，例如，黑豆皮、山桑子等花青素來源，能幫助上班族晶亮舒適敏銳；以及綜合維生素 A、C、E、B 群等，維持暗處視覺，健康補給更有效率，而船井生醫的高單位葉黃素即符合上述挑選要件，且是相當高 CP 值的選擇。

劉璦嘉醫師呼籲，葉黃素的保健效益非立即性，需要定時、定量、持續性 (半年以上) 的補充，才是潤澤舒適的保養關鍵。「我自己也是 1 天 1 顆 30mg 高單位葉黃素，隨時維持視野晶亮潤澤、神采奕奕」。