腸病毒無隙可乘！掌握四大營養秘訣打造孩子"免疫防護罩"

炎熱夏日正處於國內腸病毒疫情的升溫期，腸病毒傳染力強，不分年齡層皆有可能感染。成人感染後通常症狀很輕微，但很容易傳染給家中小朋友，尤其5歲以下嬰幼兒是腸病毒重症的高危險群。

目前並沒有特定抗腸病毒的藥物，藥物只是緩解腹痛、發燒等不舒服的症狀，還是需要靠小朋友自身免疫力對抗病毒，所以預防就是最好的治療！

如何預防腸病毒，掌握這4大營養素！

腸病毒的預防除了勤洗手外，注意充足攝取四大營養可以幫助家中孩子擁有無懈可擊的免疫壁壘，在流行高峰期裡抵禦腸病毒與流感的攻擊。

1. 維生素D
   維生素D具有免疫調節作用，可以減少病毒感染機會。建議多安排戶外活動，讓嬰幼兒接受充足的日照，皮膚能合成具活性的維生素D3
2. Omega-3脂肪酸
   Omega-3能改善身體發炎狀況，並增強體內清除病毒的能力。除了深海魚－鯖魚、鮭魚，也有適合嬰兒與素食者的，如：亞麻仁籽、核桃等
3. 蛋白質
   蛋白質是免疫細胞的重要原料，足量蛋白質攝取才能維持免疫系統正常運作。嬰幼兒推薦多選擇雞肉、雞蛋
4. 益生菌
   益生菌能幫助腸道建立健康的菌相平衡，促進免疫調節作用。嬰幼兒可嘗試優格、優酪乳，也可以選擇不含人工添加物的益生菌補充劑

營養師建議，平時多讓孩子補充這四大營養素，幫助孩子形成天然的「免疫防護罩」提升抵抗力，對抗病毒！