選擇好的兒童魚油，建議掌握以下三大重點，了解產品是否符合自身需求：

1. 營養標示清楚：清楚標明 Omega-3、EPA 及 DHA 含量、魚油型式及原廠來源。
2. 具備國際檢驗：須注意產品是否附上新鮮度檢驗報告 (過氧化值等) 及汙染檢驗報告 (無重金屬、塑化劑、輻射)，並確認選用小型海洋魚類以減少食物鏈汙染。
3. 成分單純，少人工添加：確保無添加甜味劑、人工色素或人工香料，且有效濃度達標。

若孩子寫功課時常分心、活動過度，可與醫師討論是否需補充。此外，挑食不吃魚的孩子也非常建議食用魚油補充 DHA，不僅輔助成長，更能提升保護力、舒緩敏弱狀況，對學齡兒童的晶亮保健也很有幫助。

建議隨餐或是飯後食用，讓食物中的油脂幫助人體吸收魚油，大幅提升利用效率。

• 2-10歲兒童FAO聯合國建議，兒童魚油攝取量每日 Omega-3 建議量為 100~250mg 之間，並建議以 DHA 為主要來源。（建議每日 1 顆船井兒童DHA純淨魚油）
• 16周以上孕婦美國孕婦協會建議，每日 DHA 建議量為 200~300mg 以上。（建議每日 2 顆船井兒童DHA純淨魚油）

• 4-12歲學齡孩子：補充 DHA 有助於孩子學習、提升專注力與解決問題能力，同時促進心理及精神運動發展
• 12歲-18歲學習衝刺期：正處於大腦發育關鍵期、學業繁重，補充 DHA 能靈活反應；針對頻繁使用3C的族群，也有助於維持晶亮保護、穩定情緒與抗壓。
• 孕期16週以上孕媽咪：補充 DHA 有助於孕期穩定、胎兒網絡發展與視力保健。

懷孕16週以上的孕婦即可開始攝取魚油，建議選擇較高 DHA 比例的產品，穩定孕期有助胎兒健康成長；孕期32周後建議先徵詢醫師意見再繼續使用。

• 搭配「牛奶鈣魚膠原粉」：建議間隔 30 分鐘以上，以達到最佳吸收度。
• 搭配「益生菌口嚼錠」：建議間隔 30 分鐘以上，以達到最佳吸收度。
• 搭配「3C葉黃素凍」：可一同食用，相輔相成。

日本專利技術的腸溶膠囊具抗酸特性，能保護魚油不被胃酸破壞，直達腸道吸收。能提高營養利用率達200%，並大幅降低打嗝反味（魚腥味）問題，建議直接吞嚥。

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